jak stosowac

[...] musisz zaczac cwiczyc na silowni i stosowac odpowiednia diete, lody nie wchodza w gre. Przy takich parametrach nie potrzebujesz zadnego dopingu, twoja dieta na pewno jest jakims koszmarem w stylu jogurt i jabko rano, batonik z kawa na drugie sniadanie i kanapka na obiad. Zajmij sie podstawami, a co do wagi to masz raczej niedowage, to nie [...]

spoko sproboje ale jak to stosowac? raz w tyg bedzie dobrze? bo codziennie szpinak to raczej nie bardzo ;D

[...] przestać O.o I zapytam się dokładniej, bo trochę zamotałam wcześniej - czy mogę po tej diecie odżywiać się normalnie, ograniczając (w porównaniu do teraz) fast foody, czy jako, że jest to dieta, to do końca życia będę musiała uważać na to co jem, stosować diety itd? Jak mówiłam, to jest moja pierwsza w życiu dieta, nie wiem czy ją zastosować, [...]

szczerze wątpię że to przeczyta, a jak przeczyta to nie będzie się stosować :)

szczerze wątpię że to przeczyta, a jak przeczyta to nie będzie się stosować :) -

:D dziekuje bardzo za szybko odpowiedz. Dowiedzialem sie duzo od Ciebie : * Bede stosowac tak jak powiedziales. Ciagle prosze o opinie itd :)

[...] mozna sie pytac o hmmm kofeina + tauryna/guarana albo odwrotnie cos co moze sie wykluczac i chce sie tego uniknac. a ty sie pytasz czy stosowac bialko lub carbo przy krecie. jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy decydowal czy dorzucasz bialko czy carbo. no ale tak. wszyscy cie zle rozumiemy, tylko ty wiesz jak jest naprawde. ale w takim wypadku [...]

1. "Factivlab" 2. "ze zdaniem profesjonalistów." - nie słodź, nie słodź... bo tu takich niema, lub jest niewielu. 3. Nie, nie będzie ono szkodliwe i możesz je brać, lecz jest to białko na noc, czyli długo wchłanialne, jeżeli jeszcze go nie kupiłeś, a chcesz je stosować w ciągu dnia, kup ostrowie lub łowickie. Zmieniony przez [...]

Trochę mi zajmie przestudiowanie twojego blogu...jak tam efekty na tym planie wodyna? Mógłbyś podesłać jakąś kompletną rozpiskę? Dopiero zapoznaje się z tym planem i muszę przyznać, że wygląda to trochę skomplikowanie Ile razy w tygodniu ćwiczysz? Mnie interesuje ten planik z priorytetem na bary i klatę, tylko, że ja się redukuję...czy powinienem [...]

Czyli jak ten Magnez stosować? Rano czy na noc?

bolek1970 hmmmmm za michę? Czyli co mam jeść?... Chyba mam sobie dać spokój z dietami... Bo nie ma sensu stosować diety na masę... Wyglądałbym jak miś Jogi... Przez dodatkowe kg. Czy ten trening (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html) jest dla mnie wskazany?? Tam są ćwiczenia na brzuch [...]

Moim zdaniem uloz fbw, jezeli oczywiscie masz mozliwosc stosowac progresje. 2 podstawowe cwiczenia na klatke, brzuch, plecy, nogi, reszta po jednym cwiczeniu. Duze partie 3 serie, male 2. Powtorzenia- jak chcesz , ale chyba najczesciej jest to 8-12. Przerwy miedzy cwiczenia i seriami 90-120 sek.

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

jak chcesz 12 tygodni to nie ma sensu stosować bolda za krótko

[...] na barki za głowę. jesteś na to jeszcze za młody. rób 4 serie wyciskania z przodu. możesz to stosować zamiennie z wyciskaniem hantlami. a gdzie masz wznosy bokiem? jak chcesz poszerzyć barki? dodaj koniecznie ważysz mało. trzymaj się prostej zasady którą kiedyś dał mi kumpel. pakuj i w******laj, w******laj i pakuj. hehe oczywiści nie [...]

Mam na allegro. Rozpisz jabi jak to stosowac wszystko. Pozdro!

[...] jest inny i nie zawsze się to potwierdza. Np. Tłuszcze niby trzeba ograniczać a ja napierdzielam oliwe z oliwek / margaryne / tłuszcze zwięrzęce z wędlin , mięsa , ryb i jakoś nie czuje osłabionego działania kreatyny Działa jak zawsze przychyliłbym się do tego żeby ich nie stosować w okolicach kiedy zażywamy kreatyne - ale drastycznie ciąć [...]

jak go mam stosowac? trening co dwa dni??

Jeśli rośniesz to polecam stosować - szczególnie w okresie rekonwalescencji - mielone skorupki jaj. Sparzone skorupki mieli się w młynku do kawy, lub ręcznym, może być z dodatkiem niewielkiej ilości cukru (smak) i łykasz codziennie do śniadania 1 łyżeczkę. Moja babcia tak robiła, miałem podobne problemy z masą kostną (początki kurzej klaty przez [...]

Lepiej by było stosować progresję, ale jak nie dasz rady to dźwigaj stały ciężar i dołóż za jakiś czas :)